WOMANSE.RU
Креативный женский онлайн журнал

Валерия назвала обязательные упражнения для женщин за 50

0 3

Певица отдает предпочтение йоге

Екатерина Лабухина29 апреля 2019 17:09370130

Темой нового выпуска программы «Жить здорово!» стала польза йоги. В качестве звездного эксперта по этой теме выступила поп-исполнительница Валерия. Она одной из первых российских знаменитостей увлеклась данной практикой и даже написала о ней книгу.

View this post on Instagram

Сегодня у меня День фитнес — правды. Обычно всегда тренируюсь в закрытых костюмах, особенно когда "прилипает" килограммчик. В этом году после Нового года в путешествиях из-за бесконечных гастрономических дегустаций набрала аж 2кг. В середине января, как я уже писала, взялась снова за активные тренировки и правильное питание, слава Богу, что когда в Москве, выручает мой рацион @nosecretbyvaleriya 🍒🥝🍅 #этовсезож #зож Последнюю неделю моё меню было рассчитано на 900ккал, но голодно не было. Похудела на 1.5 кг. Форма ещё не идеальна, продолжаю работать над собой. Эрика, мой тренер, чуть телефон из рук не уронила от неожиданности, когда я вышла вдруг в шортах со словами :"Сегодня день откровений, маски сняты, мы должны знать правду". Тренер результатом моей работы за последний месяц остался доволен. Одно могу сказать, девочки — мальчики : расслабляться нужно, но только на время, чтобы дальше, взяв себя в руки, зажав волю в кулак, радостно бежать по жизни. Самая трудная победа — победа над самим собой. Вперёд!!!!! #фитнес #безфотошопа

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on

В эфире артистка призналась Елене Малышевой, что не считает себя профессионалом, а занимается только на любительском уровне. «Для меня йога — это прежде всего форма активности, я не углубляюсь в философию. Это работа с телом, инвестиции в свое собственное здоровье», — подчеркнула певица.

Одной из обязательных поз для дам после 50 лет, по мнению Валерии, является «триконасана» или «поза треугольника». Для ее выполнения надо широко расставить ноги, вывернуть ступни в одну сторону и тянуться рукой в бок — это поможет привести мышцы в хороший тонус, тренирует сердце и вытягивает позвоночник. Звезда также напомнила о важности и пользе пеших прогулок — так, недавно она прошла по городу 18 тысяч шагов.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Источник: www.womanhit.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.