WOMANSE.RU
Креативный женский онлайн журнал

Меню разгрузочной диеты

0 1

После зимы многие набрали лишние килограммы. Кроме того, наш организм сильно ослаблен после такого долгого периода без витаминов и свежих овощей с фруктами. Именно для тебя мы публикуем отличную разгрузочную программу, которая была создана на основе разработок известного в ХХ веке диетолога доктора Симеонса.

© Depositphotos

Питание для похудения в домашних условиях

Идеи доктора отлично подходили для людей, у которых не было достаточно времени для посещения спортзала. Придерживаясь его диеты, можно было за 40 дней сбросить не менее 10 килограмм. Правильное питание для похудения в домашних условиях — это залог быстрого, но здорового процесса сброса лишнего веса.

© Depositphotos

Весеннее меню на неделю

  • Понедельник

    © DepositphotosЗавтрак: овсяная каша с мёдом и яблоками, хлебцы с хумусом, зеленый чай.

    Обед: морковный суп-пюре, тушеные овощи с отварным рисом, компот из яблок и апельсинов.

    Ужин: творог с мёдом, фруктовое желе, чай с лимоном.

    Перед сном: кефир или ряженка.

  • Вторник

    © DepositphotosЗавтрак: гречка с молоком, салат из фруктов, зеленый чай.

    Обед: салат (морковь, яблоко, грецкие орехи, сметана), грибной суп.

    Ужин: омлет с зеленью, чай.

    Перед сном: сухофрукты.

  • Среда

    © DepositphotosЗавтрак: тосты из бездрожжевого хлеба с натуральным сыром, кофе или чай.

    Обед: пюре с куриной грудкой, салат с зеленью и капустой, чай.

    Ужин: творог с мёдом, пара вареных яиц, чай.

    Перед сном: фрукты.

  • Четверг

    © DepositphotosЗавтрак: овсянка с бананами, травяной чай.

    Обед: рассольник с сухарями, ягодный кисель, тосты с сыром, зеленый чай.

    Ужин: тушеные овощи со сметаной, кефир.

    Перед сном: творог с зеленью.

  • Пятница

    © DepositphotosЗавтрак: пшенная каша с тыквой, чай или кофе.

    Обед: салат (свекла, морковь, чеснок, сметана), овощной суп, компот.

    Ужин: творог с мёдом и бананами, чай.

    Перед сном: фрукты.

  • Суббота

    © DepositphotosЗавтрак: рисовая каша с корицей и яблоками, зеленый чай с мёдом.

    Обед: картофельные драники с грибами, запеченные яблоки, морс или компот.

    Ужин: брокколи в кляре, чай.

    Перед сном: творог с зеленью.

  • Воскресенье

    © DepositphotosЗавтрак: омлет, чай из трав.

    Обед: куриные котлеты на пару, гречка, компот.

    Ужин: рис с овощами, травяной чай.

    Перед сном: ягодное желе.

© Depositphotos

Эта программа питания для похудения в домашних условиях поможет тебе легко сбросить лишние килограммы, а также освежить цвет лица и улучшить состояние ногтей и волос.

Авитаминоз в период перехода зимы в весну — это очень серьезная вещь, она может существенно ухудшить рост волос и повлиять на состояние ногтей.

Наша диета поможет восстановить баланс полезных веществ в организме и привести в порядок фигуру.

Есть ли у тебя какие-то особенные весенние рецепты для похудения и восстановления организма после зимы? Обязательно поделись ими в комментариях!

Источник: milayaya.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.