WOMANSE.RU
Креативный женский онлайн журнал

Йога на каблуках и сельдереевый челлендж: как российские звезды худеют к лету

0 4

Пляжный сезон близко. Это только кажется, что за окном еще непроглядная зима: когда речь идет о том, чтобы привести себя в форму, время летит незаметно. Вот и наши звезды стараются изо всех сил, проявляя чудеса изобретательности. Здесь и горные лыжи, и танцы у пилона, и мотивирующие марафоны. К делу привлекаются члены семьи и даже питомцы — без порции спорта не уйдет никто!

Анна Седокова

Анна Седокова делится не только откровенными фотографиями, но и отчетами со своих тренировок: певица стала часто публиковать видео с тренировками в домашних условиях, где подробно рассказывает о каждом упражнении. Не так давно певица даже увлеклась единоборствами! Результат уже заметен: при своих аппетитных формах Анна может похвастаться рельефным животом.

View this post on Instagram

#weekend 😏

A post shared by ANNA SEDOKOVA (@annasedokova) on

  • Похудеть на размер к вечеринке: как выкручиваются звезды?

    Похудеть на размер к вечеринке: как выкручиваются звезды?

Маша Цигаль

Маша Цигаль показывает не только фотографии из спортзала, но и снимки, где демонстрирует гибкость и силу. Растяжку дизайнер тренирует на йоге, выносливость развивает на танцах у пилона. Мария рассказывает подписчикам о необходимости употребления свежевыжатых соков и приглашает принять участие в «сельдереевом» челлендже. Ты готова присоединиться?

Глюкоза

В своем «Инстаграме» Глюкоза демонстрирует прямо-таки чудеса йоги! Сложные упражнения певица не всегда выполняет в одиночку: появление на фотографиях Натальи совместных асан с мужем или присутствие пса Муфтика вызывает восторг у подписчиков. Нас же порадовала спортивная экипировка: look с каблуками выглядит круто.

Ханна

Для спортивного отдыха певица Ханна со своим мужем продюсером Пашу выбрали курорт во Французских Альпах. Семейная пара каждый год бывает на снежных склонах: певица предпочитает лыжи, а Павел — сноуборд. Наверняка Ханна в курсе, что при активных занятиях горными лыжами прорабатываются все мышцы тела, а особенно ноги и пресс. Результат налицо! Чего стоят селфи певицы, где Ханна демонстрирует стройную фигуру после родов.

Анна Хилькевич

В своем «Инстаграме» Анна Хилькевич показывает солнечные и мотивирующие фотографии. Актриса доказывает, что дети могут стать хорошими напарниками в подготовке к пляжному сезону. Совместные занятия йогой, бассейн, каток… Активный образ жизни! А ведь Арианне всего 2 года…

Яна Рудковская

У наших знаменитостей очень популярен курорт Куршавель. Вот и Яна Рудковская со всей своей семьей отправилась покорять горные вершины. В среднем такой вид спорта за час сжигает около 400 килокалорий. Насколько можно поддерживать себя в форме, считай сама.

View this post on Instagram

Самую сложную красную трассу с Саней @gnomgnomych осилили без палок и я на супер -коротких лыжах #ктознаеттотпоймет ❌ Как видите желающих с нами покататься было немного ) Сегодня было плюс 15 и был очень мягкий снег, было не просто , но что сегодня творил Саня, всего за 4 урока … вообщем больше реального экстрима у него на странице @gnomgnomych , не убивайте только меня в комментах ) 🤘🏻❄️⛷ спасибо за видео нашему лучшему тренеру в Куршевеле Тому @thomas.ski.ru за его терпение и уникальные уроки ❤️ я в любимом супер-легком комбинезоне @odri_fashion by Yana

A post shared by Yana Rudkovskaya (@rudkovskayaofficial) on

Алена Шишкова

Экс-возлюбленная Тимати для покорения горных вершин выбирает не только Францию, но и курорты России. Так, в начале года модель каталась на лыжах в Сочи. На этом зимнем виде спорта Алена не остановилась и показала подписчикам, как проводит время на катке. Интересно, что мы увидим в арсенале звезды из летних активностей?

Тина Канделаки

Тина Канделаки постоянно делится фотографиями из спортзала и мотивирует женщин держать себя в форме. Недавно телеведущая рассказала об уникальной программе похудения, расписанной по дням и захватывающей такие важные аспекты, как питание, физическую активность и сон.

View this post on Instagram

Внимание на Красноярск! Там сегодня стартовала Всемирная зимняя Универсиада. Россия впервые принимает эти студенческие соревнования и сразу идет на рекорд: в сибирском городе собрались более 2500 человек из 59 стран мира! Будет разыграно 76 комплектов наград в 11 видах спорта. ⠀ Рада сообщить, что официальным вещателем Универсиады стал @matchtv_channel . Мы покажем 55 часов прямых трансляций в федеральном эфире. А сайты @matchtv_channel и sportbox.ru покажут в прямом эфире ВСЕ соревнования. ⠀ Кроме того, @matchtv_channel участвовал в подготовке к сегодняшней церемонии открытия совместно с режиссером-постановщиком, легендарным фигуристом @averbukhofficial . ⠀ По масштабам Универсиада вполне сопоставима со "взрослой" Олимпиадой. Как и Сочи пять лет назад, Красноярск преобразился. Построено 34 крупных объекта, причем только спортивных среди них лишь половина: они после соревнований достанутся в наследство Сибирскому федеральному университету и разным спортшколам. Надеюсь, что этот факт поспособствует развитию любительского спорта в стране. ⠀ Итак, включайте @matchtv_channel ! Давайте вместе следить за еще одним большим спортивным праздником, который доверили России! ⠀ И, конечно, не забываем заниматься спортом сами. 🙂

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

View this post on Instagram

Упражнения с собственным весом — это минимум пространства, никаких тренажеров и отличная совместимость с популярными сейчас интервальными тренировками. ⠀ Сейчас я занимаюсь по этой схеме и одновременно худею, потому что стабильно набираю вес зимой. Впервые худею не за счёт понижения калорийности, которое всегда тянет за собой повышение аппетита. Поэтому сконцентрировалась на работе с продуктами, которые в рамках калорийности решают проблему аппетита, помогают понижать жировую массу и растить мышцы одновременно. ⠀ Будущее за диетой управляемого углевода и индексом насыщения.☝ Видео заряжено на мотивацию и результат. ⠀ P. S. Весна близко.

A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on

Рита Дакота

Пройдя через развод, Рита Дакота смогла справиться с переживаниями и теперь готова вдохновлять своих подписчиц. Так, певица стала одним из создателей марафона, суть которого заключается в преодолении жизненных трудностей. У певицы действительно есть чему поучиться: не у всех знаменитостей «Инстаграм» полон яркими и позитивными фотографиями. Как мы видим, бодрость телу и духу Риты придают восточные практики.

Регина Тодоренко

После рождения сына звезда «Орла и решки» продолжает путешествовать, правда, уже с семьей, но при этом не отказывается от съемок в телепередачах. Выглядит ведущая ощутимо стройнее, чем после родов, видно, что набранные 18 кг стремительно тают. Все потому, что в своем графике Регина находит место спорту и обязательной растяжке.

Сати Казанова

На протяжении многих дней Сати Казанова показывала подписчикам фотографии из путешествия по Индонезии. Выбор места для отдыха не удивляет, ведь Сати увлекается йогой и вегетарианством. Во многом благодаря этому в свои 36 лет певица обладает стройной и подтянутой фигурой. Взгляни на фото и убедись сама!

View this post on Instagram

Обещала. Рассказываю. Подробности о моей любимой аюрведической Detox программе #ПАНЧАКАРМА, которую я прошла недавно. ⠀ Прежде всего — качественная диагностика. 👨🏽‍⚕️ Я проходила ПК в Москве, в Европе и Индии. Московские оказались круче всех! 👍 В @keralamoscow весь штат специалистов состоит из индусов, из самого штата Керала, где зародилась Аюрведа. Тут есть прекрасный доктор Мохаммад, живущий много лет в России, с которым я не в первый раз прохожу панчакарму. Опытный аюрведический врач безошибочно определяет диагноз по пульсу, состоянию глазного яблока и языка, после чего назначает лечение, с индивидуальным и бережным подходом.🍀 ⠀ Оказывается, основной причиной недугов является дисбаланс 3х дош — вата, пита и капха (ветер, огонь и вода/земля) Соответсвенно, все процедуры ПК для устранения дисбаланса. ⚖️ Например, токсины в виде слизи (капха) порождают тяжесть, утомляемость, головные боли, заболевание верхних и нижних дыхательных путей, аллергии..💦 Если же слишком много ваты, то человек чрезмерно тревожен, страдает бессонницей, сухостью кожи/волос, неврозами… 💨 А у кого пита бушует, у тех часто высокое давление, изжоги, раздражительность и много чего другого. 🔥 (Вообще, тут оч много нюансов и вариаций дисбаланса. Только врач определит!). ⠀ 1️⃣ Первая часть очищения самая неприятная, но важная! Часто это терапевтическая рвота — ВАМАНА- для устранения слизи из организма (звучит не найс, но в клинике обставляют эстетично) В этот раз мне этого не прописали, ибо это усиливает вату 💨 ⠀ 2️⃣ Следующий этап: ПУРВАКАРМА — внутреннее промасливание — прием спец топленого масла гхи с травами и специями, которое чистит печень и не только, выводя из тела жирорастворимые токсины 👍 Дико не вкусно 🤢 , но как работает!!! Длится 5-7-9 дней, при строгой диете: только рисовая каша и овощи на пару (без соли и масел)! ⠀ 3️⃣ По завершению «невкусного масла» идет ВИРЕЧАНА — слабительное! 🤪 Опять же, все работает мягко и деликатно. Но «пурген есть пурген» — требует сил и терпения 🤦🏻‍♀️ 😂 (в такой день не стоит строить какие либо планы🤣) Video 🙏🏻 @vik_zagray @seliverstov_production @ev.ictoria ⠀ Продолжение саги #МояПанчаКарма2019 😎 #КералаМосква #кераларядом #аюрведамосква

A post shared by Sati Kazanova (@satikazanova) on

Альбина Джанабаева

Подписчики Альбины Джанбаевой могут быть уверены, что получат отчет с очередной тренировки звезды: Альбина часто выкладывает селфи из спортзала и не только. Водные процедуры, горнолыжный спорт, кардиотренировки и бокс… Понятно, почему в свои 39 лет певица выглядит превосходно.

Мария Погребняк

Счастливая супруга футболиста и мама троих детей при росте 170 весит всего лишь 43 кг! Мария ведет активный образ жизни и учит сыновей так же любить спорт. С недавних пор она создала мотивирующую программу для тех, кто хочет похудеть. Думаем, ей можно доверять: сильно поправившись после первой беременности, Мария взяла себя в руки и похудела почти в два раза.

View this post on Instagram

Как я уже соскучилась по своим деткам🤗 Конечно тяжко разрываться между двух городов! Но ничего страшного, справлюсь❤️🤗 Я всегда во всем нахожу плюсы) в Екатеринбурге уже обрела новых друзей🤗 На каникулы возьму с собой деток! А так буду летать туда-сюда🙈 Вспомнила сразу свои школьные годы) как я к мужу каждый день ездила в Ярославль! Утром туда, вечером возвращалась в Москву😂

A post shared by Maria Pogrebnyak-Shatalova (@mariapoga_) on

Текст: Кристина Перекрестова

Фото: Instagram

Источник: www.cosmo.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.